Фотографија: из отворених извора
Често и не слутимо да нас ове навике брже старе
Чини се да неки људи потпуно пркосе процесу старења и изгледају деценијама млађе. Према вегоутмаг.цом, изгледати млађе од својих година не значи пронаћи извор вечне младости или потрошити хиљаде на процедуре. Уместо тога, важно је избегавати одређене популарне навике које сви следимо без размишљања и које додају додатне године нашим животима.
1. Седење сатима без кретања
Они који изгледају знатно млађе ретко седе на једном месту сатима. То су људи који имају састанке у покрету, користе стојеће столове или раде „моторне грицкалице“ током дана.
Ово потврђују и истраживања. Дуготрајно седење убрзава старење ћелија и утиче на све, од држања до еластичности коже.
2. Непрестано узнемиравање због ствари које не могу да контролишу.
Типично, људи који увек изгледају исцрпљено и уморно су они који остају будни због наслова вести, опседнути туђим мишљењима или брину о хипотетичким катастрофама.
Заузврат, особа која изгледа двадесет година млађа од својих година ће, наравно, изразити забринутост због важних питања, али неће носити ову тензију у својим раменима или је показати на лицу. Такви људи су схватили да вас хронични стрес буквално стари на ћелијском нивоу.
3. Једите прерађену храну као главни извор енергије
Не морају нужно да прате најновију модну дијету нити броје сваку калорију. Али већина њихових производа не долази у паковањима са дугачким листама састојака.
Ваше ћелије коже, мождане ћелије, све се регенерише коришћењем материјала које обезбедите. Храните своје тело конзервансима, вештачким бојама и мистериозним хемикалијама? Немојте се изненадити ако почнете да изгледате исушено, и то не на добар начин.
4. Уштеда на спавању ради „продуктивности“
Најбржи начин да себи додате године је неколико непроспаваних ноћи. Међутим, људи који изгледају млађе од својих година цене свој сан као драгоцени ресурс.
Током сна, тело производи хормон раста, поправља оштећене ћелије и консолидује сећања. Они који редовно спавају седам до девет сати ноћу не само да изгледају млађе. Размишљају јасније, боље се крећу и подносе стрес као шампиони.
5. Избегавање нелагодности по сваку цену
Парадоксално, људи који изгледају млађе често бирају да им је непријатно на редовној основи. Хладан туш. Изазовне вежбе. Учење нових вештина због којих се осећају као новајлије. Они траже искуства која их изводе изван њихове зоне удобности.
Када редовно изазивате себе, ваше тело и ум остају прилагодљиви. Подржавате оно што истраживачи називају „когнитивна флексибилност“. Ви буквално шаљете сигнал својим ћелијама да још увек растете, да се развијате, да сте још пуни живота.
6. Живети у прошлости или будућности
Најновија навика која прерано стари људе је путовање кроз време. Не ону научну фантастику, већ менталну, где стално проживљавате прошле тријумфе или грешке, или са зебњом планирате будућност која можда никада неће доћи.
Међутим, када сте потпуно уроњени у садашњи тренутак, не исцрпљујете се жаљењем или анксиозношћу. На лицу нема бора од бриге за будућност или бора од прошлих тужби. Такви људи старе у реалном времену, а не убрзано кроз ментално путовање кроз време.
